Impotenz - Für Männer klingt dieses Wort wie ein Satz. Impotenz führt nicht nur zu Problemen im Sexualleben, sondern auch zu Anzeichen für Körperstörungen. Daher ist der Wunsch nach einem Menschen natürlich, die Macht so lange wie möglich aufrechtzuerhalten: die Fähigkeit zu errichten. Eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Kraft wird durch die richtige Ernährung gespielt, die den Betrieb auch nicht nur des Fortpflanzungssystems, sondern auch des gesamten Körpers verbessert.
Was sollte das Essen für eine gute Erektion sein? Welche Früchte erhöhen die Leistung? Was müssen Sie trinken, um die erektile Funktion zu verbessern? Die Antworten auf diese vielen Männer, die für viele Männer aufregend sind, werden in dem Artikel berücksichtigt.
Männliches Gesundheitsfutter
Um die Stromversorgung zu erhöhen, sollte besondere Aufmerksamkeit auf Lebensmittel gelegt werden, die mit Substanzen angereichert werden sollten:
- Die Vitamine der Gruppe A, E, B, C, D. Vitamin A verbessert die Arbeit des Elternsystems für Eltern, die zur Normalisierung der erektilen Funktion beitragen. Die B -Vitamine verbessern die Funktionsweise des Nervensystems, die Nervenimpulse führen, den Körper mit lebenswichtiger Energie anreichern. Vitamin C beeinflusst den Zustand der Blutgefäße und macht sie elastischer. Vitamine d und und verbessern die Funktionsweise der sexuellen Drüsen, die Hypophyse erhöht die Libido (sexuelles Verlangen);
- Mikro- und Makroelemente Zink, Selen, Kalzium, Magnesium. Alle obigen Elemente, insbesondere Zink, beeinflussen die Synthese männlicher Sexualhormone - Androgene und Testosteron, die zur Verbesserung der Libido und folglich die Macht erforderlich sind;
- Proteine.
Daher sollten Lebensmittel für die Errichtung bei Männern variiert werden, umfassen Vitamingemüse, Obst, Gemüse, Proteine, Fleisch, Fisch, Walnüsse. Die Gerichte der aufgelisteten Produkte sollten jedoch gekocht oder gedünstet werden, da gebratene Lebensmittel ein schlechtes Cholesterinspiegel ansammeln, das in Form der Platten an den Wänden der Blutgefäße abgelagert wird, was den Durchblutungsprozess verschlechtert, was bedeutet, dass das normale Füllen der mürrischen Körpern des Biege während eines Durchlaufs verhindert. Daher muss gebraten, fett, geräuchert von der Ernährung ausgeschlossen oder so wenig wie möglich konsumiert werden.
Lebensmittel, um die Macht der Männer zu erhöhen
Für jeden Mann ist es wichtig, die Liste der Produkte zu kennen, die die erektile Funktion verbessern. Die Ernährung für männliche Macht sollte den Verbrauch der folgenden Produkte umfassen.
Gemüse
Unter den Gemüse, die eine Art Aphrodisiakum sind, gehört ein besonderer Ort:
- Zwiebeln, Knoblauch sind unverzichtbare Produkte, die immer auf dem Tisch eines Menschen vorhanden sein sollten. Diese Pflanzen haben einen ausgeprägten phytoncid -Effekt, kämpfen erfolgreich mit entzündlichen Prozessen, verbessern die Prostata, wirken sich positiv auf den Zustand der Blutgefäße aus, verringern das Risiko eines Thromblochbitis, normalisieren den Blutdruck, was für eine ordnungsgemäße Funktion des Fortpflanzungssystems so wichtig ist.
- Verdi - Petersilie, Dill, Koriander, der die Durchblutung im Becken verbessert, erhöht die Produktion von Sexualhormonen. Gemüse muss in vorbereiteten und konsumierten Gerichten auch in rauer Form enthalten sein, wie es den Gerichten zugesetzt wird, vorzugsweise in Bündeln.
- Spinat, der führend in den Gehalt der für die Macht notwendigen Vitamine ist: Kalium, Eisen.
Zusätzlich zu diesen aufgeführten Produkten ist es wichtig, regelmäßig Kohl, Karotten, Rüben, Spargel, Sellerie, Radieschen, Salatblätter und Kürbis in Ihrer Ernährung zu umfassen. Dieses Gemüse kann in Käse, gekocht, gedünstet, gekocht, Salate mit einer großen Menge Gemüse, Zwiebeln oder Knoblauch konsumiert werden.
Obst
Die Früchte bereichern den Körper auch mit Vitaminen, Spuren von Elementen, verbessern die Funktionen der Immunität und den gesamten Organismus als Ganzes.
Unter den Früchten sind die Führer:
- Bananen;
- Erdbeeren, Himbeeren;
- Mango, Kiwi;
- Traube.
Die aufgelisteten Früchte sollten frische Säfte gegessen oder einfach nur von ihnen gepresst werden.
Ein besonderer Ort gehört zum Saft und dem Zellstoff der Wassermelone, die Substanzen enthält, die zur Durchblutung beitragen, zur Ausdehnung der Blutgefäße.
Walnüsse, die die Leistung erhöhen
Die Nüsse, die eine hohe Menge an Vitaminen E, B enthalten, sind mit Zink, Magnesium angereichert, die zur stärkeren Produktion von Testosteronen beitragen, zu größerer Libido und Erektionen, sollten zu einer bevorzugten Delikatesse für Männer werden, die die Macht verbessern möchten.
Es ist gut, die folgenden Nüsse zu verwenden:
- Nuss von Brasilien;
- Mandel;
- Haselnuss;
- Pistazien;
- Anacardi;
- Walnüsse.
Zusätzlich zur Verwendung von Walnüssen in rauer Form können Sie in Kombination mit Honig und getrockneten Früchten und Walnüssen nützliche Gemische herstellen, es ist möglich, eine ausgezeichnete Sauce für Fleisch oder Fisch zuzubereiten. Zusammen mit Walnüssen kann ein würdiger Ort mit Kürbiskerne, Sonnenblumenzerealien und Sesamsamen abgewichen werden.
Die Dauer der Erektion und die Qualität der Samenflüssigkeit der Daten mit Mandeln sind ausgezeichnet. Dazu müssen Sie die Knochen aus den Daten extrahieren, sie fein schneiden und mit den Mandeln mischen. Der Effekt wird lange nicht verlaufen.
Meeresfrüchte und Fische
Die Meeresfrüchte enthält eine Fülle von Zink und Selen, daher sind sie zu Recht die besten Aphrodisiakum.
Die Ernährung eines Mannes muss mit Meeresfrüchten mit Meeresfrüchten angereichert sein, wie z. B.:
- Austern, Muscheln;
- Tintenfisch, Garnelen, Garnelen;
- Roter Kaviar.
Es ist auch wichtig, Fische zu essen, insbesondere das Meer. Es wird die erektile Funktion von Flunder Makrele, die eine ganze Reihe von gesunden Fettsäuren, Vitaminen, Aminosäuren, Mikro- und Makroelenten aufweisen, perfekt verbessern. Der Fisch kann in Käse, gekocht, gekocht oder gedünstet werden. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die thermische Behandlung minimal sein sollte, um alle Nährstoffe zu erhalten.
Fleisch
Fleisch ist eines der beliebtesten Produkte von Männern. Tatsächlich enthält das Fleisch eine große Menge an Proteinen, die für den ganzen Tag Kraft verleiht, eine Erektion. Es ist jedoch vorzuziehen, Fleisch, Lamm, Pferd, Kaninchenfleisch, Truthahn und andere Vogelarten zu verwenden. Sie müssen Fleisch in gekochtem oder gedünstetem Formular kochen. Es ist gut, Fleisch mit vielen Gemüse, Salat und Gemüse zu konsumieren. Gleichzeitig ist es besser, einen großen Konsum von Weißbrot und Kartoffeln zu vermeiden, da das Fleisch mit Kohlenhydraten schlecht absorbiert ist.
Vergessen Sie jedoch nicht, dass der übermäßige Gebrauch dieses Produkts einen Stromverlust bedrohen kann, da Fleisch ein schwieriges Produkt für das Verdauungssystem ist und es lange dauert, bis es verdaut wird.
Wie und was ist zu essen, um die Kraft zu verbessern?
Zusätzlich zu den Hauptgruppen der aufgelisteten Produkte muss Lebensmittel für eine Erektion notwendigerweise die Verwendung enthalten:
- Hühner- und Wachteleier;
- Brot mit Roggen und gekeimtem Weizenfleisch;
- Buchweizen;
- Schokolade mit einem hohen Gehalt an natürlichen Kakaobohnen (über 65%).
Die Ernährung für erektile Funktion bei Männern muss verschiedene Arten von Gewürzen umfassen: Ingwer, Zimt, Nelken, Flammenpfeffer, Kardamom, Fenchel, Muskatnuss, Basilikum, Anis, Senf usw. Diese Gewürze müssen mit Hauptgerichten, Salaten gewürzt sein, um zum Tee zu sorgen.
Tee
Für einen Mann ist es wichtig, nicht nur gut zu essen, sondern auch das Trinkregime zu überwachen. Es ist gut, die Verwendung von therapeutischen Tee in die Ernährung einzubeziehen. Um sie vorzubereiten, können Sie Ingwer, Hawthorn, St. John's Gras, Bergasche, Pink verwenden.
Ein hervorragendes Mittel gegen Hilflosigkeit ist ein Getränk - Honig. Es wird von Honig, Zimt, Muskatnuss, Nelken, Ingwer zubereitet. Diese Komponenten werden gemischt und mit kochendem Wasser gegossen. Also sind 40 Minuten infundiert und das Getränk ist bereit für den Einsatz.
Rezepte von Gerichten für eine gute Erektion
Die Macht, die Macht bei Männern zu erhöhen, sollte etwas Besonderes sein. Die Diät muss alle aufgeführten Zutaten enthalten. Erinnern: Das Essen sollte gekocht, gedünstet und frisch gekocht werden.
Ein gutes Gericht ist ein Salat aus Meeresfrüchten. Um es vorzubereiten, müssen Sie die Garnelen, Muscheln kochen und den Tintenfisch in Olivenöl in Olivenöl braten. Mischen Sie alles, fügen Sie Gemüse, Oliven und Zitronensaft, Knoblauch, schwarzer Pfeffer ein Salatdressing zu. Anstelle von Oliven können Sie Tomaten, Gurken, Wachteleier und Kohl hinzufügen. Dieser Salat lässt niemanden gleichgültig und bringen Sie sofort zum Essen.
Sie können die gebackene Makrele mit Gemüse kochen: bulgarische Paprika, Tomaten und Zitrone. Nach dem Kochen alles reichlich mit Kräutern bestreuen, mit Zitronensaft würzen. Von Walnüssen können Sie die Fleischsauce zubereiten. Zu diesem Zweck werden die gemahlenen Walnüsse mit gekochtem Wasser gegossen, um eine creme -verdrängte Konsistenz zu bilden. In einem Gusseisen mit Butter werden Zwiebeln und leicht Fleisch gebraten. All dies wird mit Walnusssauce gegossen und bis zum Kochen bei schwacher Hitze eintopft. Salz, die Gewürze werden dem Geschmack hinzugefügt. Iss einen Teller mit Kräutern. Sie können Maisbrei mit einem Feta -Käse zusätzlich zum Gericht zubereiten.
Erinnern: Die richtige Ernährung verbessert die Gesundheit und die Stimmung, sie hilft, Probleme mit der Macht zu lösen.
Wie lange sollte die Ernährung von den Verbesserungen des Fortpflanzungssystems abhängen? Wenn ein Mann jedoch immer im sexuellen Leben aktiv bleiben möchte, müssen Sie sich immer einer Diät anschließen.